Information
Dans son best-seller "Abdominaux, arrêtez le massacre", le Dr Bernadette de Gasquet propose une approche innovante pour renforcer et muscler toute la sangle abdominale profonde, en s'appuyant sur des exercices issus du yoga. Cette méthode, axée sur la protection du dos et du périnée, est idéale pour tous mais notamment pour les coureurs.
Le cours, qui inclut un travail de renforcement de tout le corps, offre une variété de postures et d'enchaînements bien plus diversifiés que les séries habituelles. Ces exercices vont des mouvements les plus élémentaires, accessibles à tous, aux postures plus athlétiques et subtiles, selon les besoins et les capacités des participants.
En plus d'améliorer l'esthétique de la silhouette, ce cours vous aidera à éviter les douleurs dorsales et à prévenir les blessures souvent causées par une sangle abdominale relâchée.
1 cours par semaine
Vendredi 11h45 St Maur des Fossés (63 rue Leon Bocquet Saint Maur des Fossés)
9 élèves maximum
Conditions particulières
Vous devez être adhérent de l'association pour pouvoir vous inscrire.