Le Pilates est une méthode d’entraînement physique et de remise en forme qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont souvent sollicités. Les exercices sont assez doux, sans mouvements brusques et sans chocs. Le Pilates permet de maintenir une bonne posture, de tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse, la force et la coordination. Cette méthode repose sur 8 principes de base : Respiration, concentration, centrage, contrôle, précision, développement équilibré des muscles, rythme et fluidité, travail de tout le corps.

Les cours durent 1 heure et débutent par un petit échauffement puis par la pratique de différents exercices classiques de Pilates: Hundred, Roll up, Single leg circle, Spine stretch forward, Criss cross…Chaque participant peut adapter les mouvements en fonction de son niveau et sa condition physique avec un nombre de répétition variable et des options dans les exercices. Le Pilates se pratique sur un tapis (de préférence un peu épais).

Forfait calculé pour 35 Semaines de cours pour la saison donnant droit à 4 cours en ligne par semaine

Mercredi 8h30 Cours dispensé Agathe GERMAIN, psychothérapeute et professeure de Pilates

Jeudi 19h15 Cours dispensé par Estérelle MARTIN, professeure de Pilates Mat / Stretching et Coach de vie (possibilité de faire le cours en replay)

Vendredi 8h30 Cours dispensé Agathe GERMAIN, psychothérapeute et professeure de Pilates

Dimanche 10h30 Cours dispensé par Caty BAZAN, professeure de Pilates Mat / Stretching et Reformer

A l'issue de votre règlement, les liens Zoom vous seront envoyés par mail.